Pentingnya Protein – Pernah dengar kalimat “Protein itu penting”? Tapi sebenarnya seberapa penting sih? Banyak dari kita yang cuma tahu protein itu buat otot. Padahal, fungsinya jauh lebih luas dan vital dari sekadar bikin badan kekar.

Yuk, kita bahas tuntas 9 fungsi utama protein yang ternyata memengaruhi hampir semua aspek kesehatan tubuh kita!

1. Sumber Energi Alternatif

Kalau tubuh kekurangan karbohidrat dan lemak, protein bisa diubah jadi energi. Walau bukan pilihan utama, ini bukti kalau protein bisa bantu tubuh tetap “nyala”.

2. Membangun dan Memelihara Jaringan Tubuh

Mulai dari otot, kulit, rambut, sampai kuku — semuanya butuh protein. Protein adalah bahan baku utama pembentuk jaringan tubuh.

3. Mempercepat Reaksi Kimia (Enzim)

Protein berperan sebagai enzim yang mengatur reaksi kimia dalam tubuh, seperti pencernaan makanan hingga penguraian zat racun.

4. Mengirimkan Sinyal Tubuh

Protein juga berfungsi sebagai hormon dan sinyal antar sel tubuh. Misalnya insulin, yang ngatur kadar gula darah, itu termasuk protein, lho!

5. Membentuk Antibodi

Sistem imun kita sangat bergantung pada protein. Antibodi yang melawan virus dan bakteri dibentuk dari protein.

6. Menjaga Keseimbangan Cairan

Protein seperti albumin dan globulin bantu mengatur distribusi cairan tubuh agar tidak bocor ke jaringan.

7. Menjaga pH Tubuh

Protein juga berperan sebagai penyangga pH (buffer), menjaga keasaman tubuh tetap stabil agar organ bisa bekerja optimal.

8. Transportasi Zat Penting

Protein seperti hemoglobin bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ada juga protein yang membawa vitamin dan mineral.

9. Membantu Regenerasi Sel

Saat tubuh terluka atau sakit, Pentingnya Protein memperbaiki dan membentuk kembali jaringan yang rusak.

Baca juga artikel lain dari oaktreemediservices.org

Sudah konsumsi berapa Protein Hari ini?

Jadi, mulai sekarang jangan remehkan asupan protein harianmu. Gak cuma bikin otot, protein juga menjaga seluruh sistem tubuh tetap jalan. Pertanyaannya sekarang, sudah cukupkah protein dalam makananmu hari ini?